Functional training
Elke les is anders: warming-up, strength, skill en een workout of the day. Een mix van conditioning, weightlifting en gymnastics.
Functional training in Breda
Het beste uur
van je dag.
Een kleinschalige, persoonlijke en gezellige barbellclub. Functional training, weightlifting en strength in klassen van 8 tot 12 personen. De koffie staat al klaar.
8 tot 12sporters per les, dus echte aandacht
CrossFit L1 & L2gecertificeerde coaches
Elke les andersvoor beginners én gevorderden
Gratis proeflesvrijblijvend kennismaken
Aanbod
Wat kun je verwachten?
Weightlifting
Werken aan techniek, snelheid en coördinatie. Diverse olympische tiltechnieken komen aan bod.
Strength
Bouw aan je squat, deadlift en bench press met een uitgeschreven trainingsprogramma.
Naast de groepslessen
Persoonlijke begeleiding, één-op-één of in een kleine groep. Of een losse les als je op bezoek bent in Breda.
Personal training
Werk met een persoonlijk lesplan aan kracht, conditie, techniek of gewichtsverlies. Het doel: dat je daarna zelfstandig verder kunt in de groepslessen.
Meer weten? Neem contact op
Assertiviteitstraining
Voor volwassenen en kinderen die sterker in hun schoenen willen staan. In een ontspannen sfeer werk je aan zelfvertrouwen en leer je beter voor jezelf opkomen.
Meer weten? Neem contact op
Jongerenhulpverlening
Jongeren werken met onze trainer aan agressiereductie, weerbaarheid, zelfvertrouwen en sociale vaardigheden. Oplossingsgericht en op basis van ervarend leren.
Meer weten? Neem contact op
Drop-in
Op vakantie of voor werk in Breda? Train een keer mee met een groep gelijkgestemden. Een losse les kost €10, koffie inbegrepen.
EN · Visiting Breda? Join a class with like-minded athletes. A drop-in is €10, coffee included. Alles over drop-in · All about drop-ins
Verder: buddy workouts op zondag en de barbellclass.
Over onsLaagdrempelig.
Laagdrempelig.
Wel serieus.
Ohana means family
Dat is het gevoel dat we in de box willen geven. Vanaf je eerste les hoor je erbij.
Koffie & Kilo’s Barbellclub is een kleinschalige en gezellige box in Breda, waar alles draait om het versterken van je algehele fitheid. Met functional training bereid je je lichaam voor op dagelijkse – en soms onverwachte – bewegingen: duwen, trekken, tillen, springen, werpen, rennen en klimmen. Altijd met je hele lichaam, want we trainen samengestelde bewegingen in plaats van losse spiergroepen. Zo bouw je efficiënt aan kracht én conditie.
In klassen van 8 tot 12 personen werk je op je eigen niveau aan je persoonlijke doelen, met persoonlijke aandacht van onze CrossFit Level 1- en 2-coaches. Er is veel aandacht voor techniek en uitvoering, zodat trainen niet alleen effectief is, maar ook plezierig en blessurevrij. Elke training is anders: gevarieerd en uitdagend, voor beginners én gevorderden. Van gymnastiek tot gewichtheffen, van strongman tot duurtraining: bij ons vind je het allemaal.
Maar het mooiste is de groep. Hier moedig je elkaar aan, haal je samen het beste uit jezelf en drink je na afloop nog een kop koffie. Zo werk je aan een fittere, sterkere en gezondere versie van jezelf. Ons doel? Jou het beste uur van je dag geven. Om te ontladen, op te laden, keihard te gaan of juist even te ontspannen.
- Kwaliteit
- Positiviteit
- Verbinding
Opgericht door Mickey
Naast zijn rol als headcoach is Mickey een ervaren jeugdhulpverlener. Een paar jaar geleden besloot hij beide werelden te combineren. Als trainer in agressiereductie en weerbaarheid gebruikt hij sport om jongeren en volwassenen te helpen bouwen aan zelfvertrouwen, sociale vaardigheden, agressieregulatie en een positief sociaal netwerk.
Met psychofysieke trainingen helpt hij mensen stappen te zetten naar een sterkere, veerkrachtigere versie van zichzelf. Zijn geloof is daarbij een krachtige drijfveer om anderen te inspireren en te motiveren.
Bekijk assertiviteitstraining en jongerenhulpverlening
Het team
Maak kennis
Coaches, klussers en de stille krachten achter de box.
Mickey
Oprichter & headcoach
Jarenlange ervaring en geliefd door velen.
Darcos
Coach
Steun en toeverlaat vanaf het eerste uur.
Ties
Coach
Jong, enthousiast en deskundig.
Romy
Coach · Barbellclass
Weightlift-talent, ook in strength en functional.
Ufuk
Coach · Strength
Een kei in strength, ook in de reguliere lessen.
Jolijn
Coach · PT
Buddy workouts op zondag en personal training.
Susan
Coach
Motiveert je om een stapje verder te gaan.
José
Klusjesman & conciërge
Geen klus te moeilijk, geen WOD te zwaar.
Deborah
Financiën
Ondersteunt Mickey bij de financiën.
Rinke
Stille kracht
Staat klaar voor al jullie vragen.
Ervaringen
5,0 op Google · Bekijk alle reviews Wat leden zeggen
Niet alleen een plek om te sporten. Elkaar motiveren en het beste in jezelf naar boven halen, met dat echte ohana-gevoel.
Lid vanaf het eerste uur
Inmiddels al 10 jaar onderdeel van deze fijne groep. Naast het sporten worden er ook leuke activiteiten georganiseerd, zoals workshops en de jaarlijkse Murph. Door Koffie & Kilo’s kom ik fitter en sterker voor de dag.
Lid sinds 2016, begonnen als beginner
Train je al bij ons? Deel ook jouw mening op Google
Gratis proefles
Zo werkt het
Nog nooit een barbell vastgehad? Geen probleem. Je hoeft niets te kunnen of te kennen.
Plan je les
Kies online een moment dat jou uitkomt. Dat duurt nog geen minuut.
Kom binnen
Aan het Spinveld 19A in Breda staat de koffie klaar. Een coach maakt kennis en vraagt naar je ervaring en eventuele blessures.
Train mee
Je draait gewoon mee met de groep. De coach past elke oefening aan op jouw niveau.
Tarieven
Group Training
Alle bedragen zijn totaalbedragen per maand, behalve de rittenkaart. Maandelijks opzegbaar.
Flexibel 10-rittenkaart
€99 totaal
10 lessen, 3 maanden geldig.
Bekijk en sluit af
Starter 1× per week
€44 per maand
5 lessen per maand.
Bekijk en sluit af
Populair 2× per week
€66 per maand
9 lessen per maand.
Bekijk en sluit af
Fanatiek 3× per week
€77 per maand
13 lessen per maand.
Bekijk en sluit af
All-in 5× per week
€88 per maand
21 lessen per maand.
Bekijk en sluit af
Twijfel je nog?
Veelgestelde vragen
Staat je vraag er niet tussen? Stuur ons een appje, we helpen je graag.
Klik op een vraag om het antwoord te lezen.
App ons via WhatsAppZeker. Onze lessen zijn geschikt voor beginners én gevorderden. Met 8 tot 12 personen per les heeft de coach tijd om je techniek stap voor stap uit te leggen.
Nee! Ons oudste lid is dik in de 70. We kunnen elke oefening schalen naar jouw niveau, dus je traint altijd op je eigen tempo en bouwt vanaf daar op. Iedereen is ooit begonnen, en daar gaat het om: beginnen.
Je bent vanaf 15 minuten voor de les welkom. En blijf na afloop vooral hangen voor een kopje koffie.
Niets. De proefles is gratis en vrijblijvend.
Sportkleding, schone sportschoenen voor binnen, een bidon en een handdoek. Die heb je echt nodig, want er wordt gezweet! We hebben geen kluisjes, maar dat is ook niet nodig: het is een vertrouwde omgeving en er is genoeg plek om je tas en spullen neer te zetten. Omkleden kan in onze omkleedruimte. Moet je na het sporten direct door naar je werk of een belangrijke afspraak? Dan kun je bij uitzondering gebruikmaken van onze douche.
Een les duurt een uur. Je begint met een warming-up, daarna legt de coach de oefeningen uit en dan volgt de WOD (workout of the day). We sluiten altijd samen af door de les na te bespreken: hoe ging het?
Aan het Spinveld zijn maar weinig parkeerplekken. Parkeer daarom bij voorkeur om de hoek bij de Gamma. Is de Gamma dicht of gaat hij bijna dicht? Dan is er een klein terrein bij Giga-bikes Breda. Is dat ook vol, probeer dan een plek voor de deur. Kom je op de fiets? Die zet je gewoon voor de deur. Met de bus neem je lijn 3 vanaf het station en stap je uit bij halte Spinveld.
Kom een keer meedoen.
Plezier en sfeer staan voorop. Let op: de kans is groot dat je daarna nooit meer iets anders wilt.
Events
Binnenkort in de box
Workshops, wedstrijden en gezellige dingen. Leden en niet-leden zijn welkom, tenzij anders vermeld.
1nov
Zondag09:30 – 15:00
Zeskamp
Zes onderdelen, van een stormbaan en spijkerbroekhangen tot een quiz. Kracht, uithoudingsvermogen én een beetje slimheid: wie wint de zeskamp?
13nov
Vrijdag18:00 – 21:00
SBD Pizza Friday
Squat, Bench press en Deadlift: test samen je 1RM, het zwaarste gewicht dat je één keer kunt tillen. Daarna eten we samen pizza.
31mei
Maandag 2027Memorial Day
Murph
De jaarlijkse Murph: een pittige klassieker die we op Memorial Day samen afwerken. Iedereen doet mee op zijn eigen niveau, en daarna is er natuurlijk koffie.
Kom langs in de box
Spinveld 19A, 4815 HR Breda · 06 34 18 65 17 · info@koffie-en-kilosbarbellclub.nl